盆底肌肉就像吊床一样支撑盆腔器官。盆腔器官包括膀胱、子宫和直肠等。一旦肌肉、筋膜、韧带这些盆底支撑结构薄弱或损坏，不能很好地支撑盆腔的脏器，就会导致一个或多个盆腔器官掉入或被挤压出阴道，也就是我们所说的盆腔器官脱垂。
盆腔器官脱垂的类型有哪些？
阴道前壁膨出（膀胱膨出）
阴道后壁膨出（直肠膨出）
阴道顶端脱垂（子宫脱垂、子宫切除术后穹隆膨出）
盆腔器官脱垂的症状有哪些？
l 轻者，一般无不适症状。
l 看到或者感觉到阴道口有块状物脱出。
l 腰骶部有不同程度的疼痛或下坠感，卧床休息后症状减轻。
l 站立过久或劳累后症状明显。
l 阴道前壁膨出者可有排尿困难、活动后漏尿、尿不尽感等；阴道后壁膨出者可有便秘、排便困难等。
l 严重时脱出的器官不能回纳，可有分泌物增多、溃疡、出血等。
什么原因导致盆腔器官脱垂？
当盆底肌或结缔组织功能受损时，会发生盆腔器官脱垂。
最常见的风险因素是：
阴道分娩
大量研究表明，分娩尤其是阴道分娩是盆腔脏器脱垂发生的高危因素。但即使从未生过孩子，或者经历剖腹产手术，也可能会发生脱垂。
腹内压增高
包括肥胖、慢性咳嗽或经常性便秘等，这些导致腹内压增高的因素会损伤盆底的支持结构，导致或加重脱垂。
衰老
盆底疾病在老年女性中更常见。朱兰等对中国妇女的研究亦发现，大于 60 岁的妇女中POP 的发病率接近25%，43%-76% 的 POP 患者需要手术治疗。
绝经
绝经期间和绝经后女性雌激素的下降会增加盆腔器官脱垂的风险。研究发现绝经后女性 POP-Q 分期的程度高于绝经前女性。
家族史
POP患者的一级亲属发生POP的风险将增加２～３倍，且有POP 家族史的患者发病早，病程进展迅速。也就是说，患者的父母、子女以及兄弟姐妹比其他人患病的风险更高，以后发生POP的机会很大，发病更早，也更严重。
如何诊断盆腔器官脱垂？
通过症状和盆底的体格检查，有时候需要一些其他辅助检查，如排尿日记、尿垫试验等进行判断。根据国际上盆腔器官脱垂定量分期法进行严重程度的评估。
盆腔器官脱垂如何治疗？
盆腔器官脱垂的治疗取决于脱垂的类型、症状，患者的年龄，以及其他问题，如对性生活的要求等。
子宫托
子宫托是一种插入阴道用来支撑盆腔器官的装置。子宫托有不同的形状和大小。
子宫托治疗的适应证有：
患者不愿意手术治疗或者全身状况不能耐受手术治疗，孕期或未完成生育者，POP 术后复发或者症状缓解不满意者，术前试验性治疗。
盆底康复治疗
主要是盆底肌训练即“凯格尔运动”，方法简单，方便易行，可以加强薄弱的盆底肌肉的力量，增强盆底支持力，改善并预防轻、中度脱垂及其相关症状的进一步发展，但是当脱垂超出处女膜水平以外，其有效率降低。
“凯格尔运动”必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效。
锻炼方法：
持续收缩盆底肌不少于3s，松弛休息2～6s，连续15~ 30 min，每天3 次；或每天做150~200 次。持续8 周以上或更长。效果将非常明显。
当然，自行锻炼也存在一些问题，常见的有找不到盆底肌，发力发错地方，总是腹部参与锻炼，腹部用力过大，感受不到盆底肌的力量，这样锻炼达不到想要的效果，时间久了容易让人丧失信心。
针对这样的问题，大家可以借助小道具，专门用于“凯格尔运动”的【阴道修复器】，清洗干净，涂上润滑剂，放入阴道即可，帮你精准找到盆底肌，不耽误做家务带孩子，非常方便，不知不觉间，盆底肌越来越强大。
改变饮食和行为习惯
包括避免一过性或慢性的腹腔内压力增高（如排便时过分用力、 慢性咳嗽或经常负重），不可避免要负重时应该采取正确的姿势，即弯曲膝盖背部挺直；保持足够的水分摄入并在规律的间隔时间内排空膀胱；排便费力者增加膳食纤维的摄入，改善排便习惯如定时排便，使用缓泻剂避免用力排便；超重者鼓励减轻体质量等。
手术
对于非手术治疗无效或严重脱垂的女性，可以通过手术放置在身体内的合成网片来帮助修复脱垂，建立盆底的支撑结构。
脱垂手术可以在有或没有网状物的情况下进行，也可以通过阴道或腹部进行。
怎样预防盆腔器官脱垂？
保持健康的体重
超重或肥胖的女性要注意控制饮食，因为这类人群更容易出现盆底问题。
高纤维素饮食
膳食纤维有助于防止便秘，预防便秘可以降低盆腔器官脱垂的风险。
不吸烟
吸烟会导致慢性咳嗽，这会给盆底肌肉带来更大压力，损伤盆底支撑结构。